肠胃不好 只需4步让你的胃来充满希望
来源:伟德体育    作者:梁梅英    发表时间:2016-03-29 关键字:肠胃 

一、量少质精

肠胃不好每餐不要吃太饱,一般选择量少而精的饮食,食物品种和烹饪精细易消化,尽量避免粗糙的、含粗纤维的食物,很容易刺激胃黏膜,引发胃痛腹胀等。

 

二、松软熟透

肠胃不好平时的饮食要选择食物松软易消化,烹饪时要蒸煮熟透,不吃烧烤质硬的食物,以免对胃黏膜造成不良刺激,加重胃肠负担。保护胃肠功能可以每天早晚各一袋服用奘灵水苏糖,奘灵水苏糖通过增殖胃肠有益菌,促进胃肠功能全面恢复。

三、温暖卫生

肠胃不好的朋友即使在秋冬的寒冷天气里,饮食要温暖适宜,不吃不喝冷的、冰的饮食,当然也能吃过烫的食物。而且还要注意食材的卫生干净,把好卫生这一关,才能避免细菌等有害物质进入肠胃引发感染。

四、新鲜清淡

肠胃不好平时烹饪食物要清淡,不吃油腻、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。一定要新鲜,不吃过期或隔夜放置过久的食物。

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